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Herzlich Willkommen!

Willkommen2018-08-13T19:35:29+00:00

Ich freue mich, dass Sie sich für meine MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn interessieren.

Auf den folgenden Seiten finden Sie einen Überblick zu meinen Kursangeboten. Sie erhalten wichtige Informationen zu den Themen Achtsamkeit und MBSR nach Jon Kabat-Zinn sowie zu meiner Person.

Unsere heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von zunehmender Hektik und ständiger Reizüberflutung. Viele von uns fühlen sich durch stetig wachsende Anforderungen im Arbeitsalltag überfordert und gehetzt. Immer mehr Menschen sehnen sich nach Zeit für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens.

Daher gilt es, einen Gegenpol zu finden, um die Fortschritte unseres Zeitalters auch genießen zu können.

Ein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn kann dazu verhelfen, einen Gegenpol zu bilden, kann ein erster Schritt sein zu einer achtsamen Veränderung im eigenen Leben. Ein MBSR-Kurs kann zu einer Entdeckungsreise Ihres wirklichen Ichs werden. Durch ihn können Sie wertvollen Seiten in Ihrem Inneren begegnen, die Ihnen bisher unbekannt waren. Es wird es Ihnen wieder möglich werden, sich mit dem Augenblick zu verbinden- neugierig, interessiert und wohlwollend sich selbst gegenüber. Indem Sie lernen, sich in die Rolle des neutralen Beobachters zu begeben, können Sie einen inneren Abstand schaffen, mit dem es Ihnen leichter gelingt, Ihren Blick auf die Probleme des Alltags zu verändern. Mit zunehmender Praxis bekommen Sie auch einen bewussteren Zugang zu der Ihnen zur Verfügung stehenden Zeit.

Indem Sie die im MBSR-Kurs vermittelten Übungen zur alltäglichen Übungspraxis werden lassen, wird es Ihnen zunehmend gelingen, im jeweiligen Moment präsent zu sein, ohne zu bewerten. Sie werden Ihre eigenen Bedürfnisse immer deutlicher erkennen und die für Sie passenden Wege finden, diese auch zu verwirklichen.

Es braucht keine besonderen Voraussetzungen, keine Meditationserfahrungen, um einen MBSR-Kurs zu besuchen. Das MBSR-Programm ist weltanschaulich neutral und offen für Menschen jeden Alters und jeder Religion. Ich lade Sie ein, sich in einem geschützten Raum und einer wertschätzenden Atmosphäre neu zu entdecken. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg begleiten zu können.

MBSR

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, was man mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit übersetzen kann. MBSR wurde 1979 von dem Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts (USA) als Selbsthilfe zur Stressbewältigung entwickelt.

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Kurse

Ein MBSR-Kurs umfasst 8 Termine sowie einen Achtsamkeitstag. Die Gruppengröße variiert zwischen 6 bis 10 Personen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit englisch: mindfulness.

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